Beslenme ve diyet bizim işimiz...

Hayatımızın her zaman içerisinde olan ve sürekli hatalar sonucunda da sıkıntılar yaşadığımız beslenme konusu artık günümüz gündeminde ön sıralarda yer almaktadır.yemek yemek; karın doyurmak, aç kalmamak ,beslenmek olarak bilinse de , beslenmek aslında doğru dengeli ve düzenli yapıldığı zaman doğru neticeler vermektedir. Geçmişten günümüze baktığımızda evsel gıdalar ön plandayken şuanda pratiklik, hazır gıdalar tercih ediliyor.Düzensiz ve aşırıya kaçırarak yenilen hazır gıdalarda bulunan fazla yağ, tuz ve şeker tüketimi ile birlikte farkedilmeden artan kilolar sonrasında verilmesi zhale geliyor. Evde hazırlanma süresi ile dışarıdan almak için harcanan zaman aynı olmasına rağmen pratiklik tercih ediliyor.Tabiki dışarıdan yemek yenilmeli fakat tercihler çok önemli.Evde hazırlanması , yenilmesi veya dışarıda hazırlanması , yenilmesi değil dikkat edilerek ölçüler bozulmadan tercihler doğru olduğu sürece diyetinizi bozmanıza gerek olmayacaktır. Beslenme ve diyet , egzersiz ile birleşmeli ve sağlıklı bir yaşantı haline gelmelidir. Hayat bir bütün ve beslenme de hayatın bir parçası olduğuna göre bir dönem sağlıklı beslenip diyet yapıp sonra tekrar bozulmamalıdır. unutmayalım ki hayat için gençken yatırım yapılmalı ve ileriki yaşlarda da rahat yaşanılabilmeli. Sağlıklı, güzel ,bol diyetli günler dilerim ... Diyetisyen Fatma Merve Kalelioğlu Kalelioğlu Beslenme Danışma Merkezi